Skręcenie stawu skokowego

• • • Aby wspomóc proces gojenia, zaleca się ograniczenie obciążania kontuzjowanej kończyny oraz trzymanie jej w uniesionej pozycji podczas odpoczynku.

    • W celu złagodzenia bólu można doraźnie stosować leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol lub ibuprofen, zgodnie z zaleceniami dotyczącymi dawkowania.

    • Przez pierwsze 2–3 dni pomocne będą chłodne okłady, aplikowane do czterech razy dziennie, aby zmniejszyć obrzęk i łagodzić dyskomfort.

    • Dla dodatkowej stabilizacji kończyny warto zastosować opaskę elastyczną na okres od 3 do 5 dni.

    • Jeśli ból utrzymuje się, pojawia się uczucie niestabilności stawu lub inne niepokojące objawy, konieczna będzie ponowna konsultacja lekarska.

    • Po upływie dwóch dni od urazu można rozpocząć lekkie ćwiczenia rehabilitacyjne. W ramach ćwiczeń warto wykonywać ruchy stopą w powietrzu, „pisząc” litery alfabetu—trzy razy dziennie.

    • Dodatkowo, pomocne będzie stanie na jednej nodze przez minutę, a następnie chwila odpoczynku, co wspomoże proces powrotu do pełnej sprawności.

    • 
      

Zalecenia - duży uraz:

• oszczędzanie kończyny, chodzenie z pomocą kul łokciowych, wysokie układanie w trakcie odpoczynku

• doraźnie leki przeciwbólowe - paracetamol lub ibuprofen

• chłodne okłady przez 2-3 dni do 4 razy dziennie po 10-15 min

• opaska elastyczna przez 3-5 dni następnie orteza półsztywna do chodzenia i aktywności fizycznej

• w przypadku utrzymywania się dolegliwości bólowych, uczucia niestabilności stawu - ponowna ocena lekarska

• po 2 dniach od urazu można rozpocząć ćwiczenia rehabilitacyjne 

  • • proszę z uniesioną chorą nogą w powietrzu wykonywać ruchy stopą pisać litery alfabetu - ćwiczenia wykonuj 3 razy dziennie

    • stanie na 1 nodze przez 1 minutę, następnie odpoczynek 

• Kontrola w Poradni Chirurgii Dziecięcej za 7-10 dni, proszę umuwić się w najbliższy dzień roboczy. Na kontrolę proszę zgłosić się z plytą z badniem RTG (do odbioru w Zakładzie Diagnostyki Obrazowej)